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羽毛球百科之身体素质:退役球员告诉你打羽毛

2019-01-14 13:49
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  虽然说羽毛球是一项全动,但羽毛球真的不挑身体吗?刚开始打羽毛球的朋友普遍会有这个感觉:自己身板太脆,打球容易全身酸痛等问题。那么要想打好羽毛球需要具备哪些身体素质呢?

  说到羽毛球的应该具备的身体素质,很多人开始可能会认为是核心力量最重要,尤其是要付力量。但从省队退役的朋友那了解到羽毛球的最重要的其实是背部肌肉力量。举个例子来说,如果把杀球当城市射击,那么背部肌肉群就是你的枪托,如果枪托都不够稳定(强大)那么枪肯定是打不准的。如果背部肌肉不够强大,那么杀球总会往上飘,所以说羽毛球核心还是得在背肌。