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我是一个20岁的女生自从真正开始了解社会的黑暗

发布日期: 2020-11-20 09:45 来源:未知 作者:admin   点击率:

  同时你糟糕至极(不合理信念)的去臆想出一些以后可能根本不会发生的事情,并为之忧心忡忡,焦虑不安

  你可以尝试自己找出你的不合理信念(细节一点),同时合理的思维,用以代替旧的非理性的信念(合理情绪疗法)

  另外你焦虑的情况持续多久了?你现在是用这种方式去投射你的焦虑,以前呢?你以前的焦虑点主要投射在哪些方面?

  你的原生家庭和成长经历是怎样的?过去是否经历过创伤或者受到过伤害(身体 心理 )?现在是否承受着某些压力?